e il potassio. il potassio \u00e8 un minerale fondamentale per il buon funzionamento delle cellule dell\u2019organismo. E\u2019 contenuto in un frutto molto amato e consumato ossia nella BANANA! Il quotidiano \u201cIl Sole 24 ore\u201d ha pubblicato una dettagliata descrizione delle caratteristiche specifiche di questo frutto dalla quale risulta che si tratta di \u201cun prezioso alleato della salute\u201d. Infatti, in breve, la banana \u00e8 esente da colesterolo ed \u00e8 ricca di elementi essenziali utilissimi quali: fibre, magnesio, ferro, vitamine A, B2, B3, B9 e B6, manganese e tanto potassio. Innanzitutto questo minerale protegge l\u2019apparato cardiovascolare e riduce il rischio di essere colpiti da ictus dal momento che aiuta ad abbassare i livelli della pressione arteriosa. Inoltre una dieta ricca di potassio permette di aumentare la densit\u00e0 minerale ossea, rinforzando cos\u00ec le ossa delle donne anziane e quindi in menopausa, che sono quelle con pi\u00f9 alto rischio di osteoporosi. Il potassio \u00e8 inoltre utilissimo per ridurre il rischio di calcoli renali sia negli uomini che nelle donne, nonch\u00e9 assicura la regolarit\u00e0 intestinale, ripristinando i normali livelli degli elettroliti anche nel caso di diarrea. Consumare cibi ricchi di potassio protegge inoltre dalla ipokaliemia (ossia da bassi livelli di potassio nel sangue), evitando l\u2019insorgenza di crampi muscolari, senso di spossatezza e debolezza, permettendo di regolarizzare anche il battito del cuore. Mangiare le banane \u00e8 quindi molto importante a qualsiasi et\u00e0, visto il loro elevato contenuto di potassio. <\/p>\n\n\n\n
Uno studio ha infatti dimostrato che i bambini che consumano una BANANA al giorno hanno un rischio di soffrire d\u2019asma ridotto del 34% rispetto ai loro coetanei, nonch\u00e9 viene di molto ridotto il pericolo di ammalarsi di leucemia grazie alla vitamina C. Inoltre l\u2019elevata quantit\u00e0 di fibre di cui questo frutto \u00e8 dotato preserva dal cancro del colon. Infine le banane sono utilissime anche per le persone affette da diabete. Infatti il loro consumo permette di abbassare i livelli di glicemia nel caso di soggetti affetti dal diabete di tipo 1, mentre per quelli affetti dal tipo 2 si riescono a migliorare i livelli lipidi, zuccheri ed insulina. In conclusione quindi si pu\u00f2 affermare che le banane sono una vera e propria \u201cbomba di vitamine e minerali\u201c, il cui utilizzo \u00e8 di fondamentale importanza sia per la salute del corpo che per quella della mente visto che aiutano a preservare la memoria ed a sollevare anche l\u2019umore ….. e signori miei ditemi se in un periodo come questo che stiamo passando non si sente il bisogno di una bella RISATA!
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Da @claudiocasieriperamicidicuore<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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